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『さかな さかな さかな～』

昔、こんな歌が流行っていたのですが知っている人はいるでしょうか？(・・;)

で、この歌の続きが、

『頭、頭、頭～頭が良くなる～』

という歌詞なのです、、、

ほんとかい(´･∀･)
って思いますよね笑
で、ネットで調べてみると…

【★青魚･・・脳の発達や学習能力を高めてくれる】

っ( ˙_˙ )!!!!!
本当でした( ˙_˙ )

調べたものによると、脳の発達や学習能力を高めてくれる栄養素にはDHCというものがあり、そのDHCが多く含まれているのが青魚だそうです！

⚠️青魚だけ食べ続けても勉強が出来るようになる訳ではありません。いっぱい問題を解いたり、演習をしないとダメですよ⸜( ¯⌓¯ )⸝

食べ物にはそれぞれ色んな効果があります。
こんなのどうかなーと思ったものをいくつか紹介しますね(*’ω’)

【★炭水化物･･･脳のエネルギー】
炭水化物(ブドウ糖)が不足すると、ぼーっとしてしまったり物忘れしてしまったり…
なので、主食はきちんと食べましょう！

【★かぼちゃ･･･ストレス軽減、疲れの解消】
大事ですね。
イライラしてる人達、かぼちゃを食べて!!
イライラしても何にもいい事ないですよね

【★牛乳･･･集中力向上、気持ちの落ち込みを和らげてくれる】
牛乳ってこんな効果あったんですねΣ(ﾟﾛﾟ;)
私は牛乳を飲むとお腹が痛くなっちゃうので、あまり飲むことないですけど…
気持ちが落ち込んだ時、ココアとか牛乳多めで飲んでみようかなと思います(う´ω｀し)

どうでしたか？

ストレスが溜まったり、気持ちが落ち込んだりしてしまう事が多い時期だと思います。

自分に必要な食べ物を食べたり、好きなものをたまにプチ贅沢で食べたりして最後まで頑張っていきましょう(ง •̀_•́)ง

プロ教師：庄司亜弥